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香蕉是不是水果里热量最高的
发布时间：2023-08-24 11:15:20 来源：南方养生网

香蕉的热量是不是很高？


(资料图片仅供参考)

解答：

1 香蕉的热量并不高。

2 因为香蕉的主要成分是水分和碳水化合物，每100克香蕉只含有约89卡路里的能量，相比其他水果和零食，热量很低。

3 同时，香蕉富含钾、纤维素和多种维生素，是一种营养丰富的水果，可以作为日常饮食的一部分，但也需要适量食用，不要过量。

解答：

香蕉的热量是挺高的，所以说每天不能吃太多了，香蕉如果香蕉吃多的话，人会容易发胖，所以说每天吃一根到两根香蕉就很合适了。

香蕉是高热量水果吗

香蕉是高热量的水果，所以不宜多吃， 一般一天吃三到四根就可以了，但一天吃一到两根最好，若食用过多反而会给身体造成压力，导致肠胃不适，那么香蕉吃多了会怎样呢？

1.腹泻。香蕉是寒性水果，吃多了会导致胃肠不适引起腹泻，所以一定要适量，不仅利于排便，还能更好的起到减肥效果。

2.伤胃。香蕉是寒凉性的水果，吃多了会对胃功能造成损害，引起各种胃病，尤其是体质虚寒的人最好不要食用，以免身体更加虚寒。

3.水肿。香蕉中含有适量的钠元素，若吃得太多会引起水肿

香蕉是不是凉性水果

香蕉属于寒性水果，在中医的说法中，香蕉味甘性寒，属于寒性食物，十分伤阳气，还可能会造成痛经，导致月经量减少。

香蕉中含有非常丰富的微量元素和维生素，是营养水平比较高的水果之一，每一百克香蕉中含有20克碳水化合物、克蛋白质，还有很多的维生素和微量元素。

经常吃香蕉有哪些好处？

1、香蕉可以预防高血压。经常吃香蕉可以预防高血压，香蕉中含有非常多的降低血压的钾离子，对预防高血压有非常好的作用。

2、香蕉可以预防疲劳。香蕉中含有非常丰富的营养物质，而且含钠量非常低，不含有胆固醇，能给人提供一定的营养还不会让人发胖，经常吃香蕉还能够有益于大脑，预防神经疲劳。

3、香蕉可以治疗胃溃疡。香蕉可以刺激胃粘膜的细胞生长，让胃壁得到轻松的保护，起到一个预防和治疗胃溃疡的作用。

4、香蕉可以为人体补充能量。香蕉中含有非常高热量的糖，可以在人体中转变成能量。

5、香蕉可以预防便秘。香蕉含有非常丰富的膳食纤维，可以刺激大肠蠕动，治疗便秘。

香蕉是高热量水果吗

香蕉是高热量、高淀粉的水果。

香蕉每100克果肉的热量高达91大卡，在一些热带地区，香蕉是被作为主食来食用的。香蕉果肉营养丰富，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质克、脂肪克，此外，还含多种微量元素和维生素。

香蕉是高热量的食物，但是这是相对而言的，减肥并不是完全不能吃高热量食物，每100克香蕉果肉的发热量91大卡，大约是一根香蕉热量80大卡左右，而1两米饭含有热量145大卡，也就是说3根香蕉的热量和一碗2两米饭的热量是差不多的，但吃三根香蕉比吃一碗米饭有饱腹感。

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